Tu es peut-être cette personne qui répond toujours présente.

Celle qui écoute, qui aide, qui rassure, qui trouve des solutions. Celle à qui les autres viennent parler lorsqu’ils vont mal, parce qu’ils savent qu’ils pourront compter sur toi.

Et pourtant, lorsqu’il s’agit de toi… est-ce que tu es aussi présent ?

Parce qu’à force de faire passer les besoins des autres avant les tiens, il peut arriver un moment où tu ne sais même plus ce dont toi, tu as besoin.

Tu dis oui alors que tu voudrais dire non

« Oui, je vais t’aider. »

« Oui, ne t’inquiète pas, je vais m’en occuper. »

« Oui, je peux venir. »

« Oui, je vais trouver le temps. »

Et pendant ce temps-là, tes propres besoins passent après.

Tu repousses ton repos, tes projets, tes envies… parfois même tes limites.

Le problème n’est pas de vouloir aider les autres. Au contraire.

Aider, écouter et être présent pour les personnes que l’on aime peuvent être de très belles choses.

Mais aider les autres ne devrait pas signifier s’abandonner soi-même.

Pourquoi est-ce si difficile de penser à soi ?

Pour certaines personnes, penser à soi peut presque provoquer un sentiment de culpabilité.

Comme si prendre du temps pour soi était égoïste.

Comme si dire non signifiait décevoir.

Comme si ne pas être disponible en permanence faisait de nous une mauvaise personne.

Alors on continue.

On donne.

On écoute.

On s’adapte.

On accepte.

Et parfois, on finit par être épuisé sans même comprendre pourquoi.

Parce que ce n’est pas forcément une grosse chose qui nous fatigue.

C’est l’accumulation.

Toutes ces petites fois où nous avons mis nos besoins de côté.

Toutes ces fois où nous avons dit « ce n’est pas grave » alors que ça l’était pour nous.

Toutes ces fois où nous avons préféré préserver les autres plutôt que de nous écouter.

Et toi, qui prend soin de toi ?

C’est une question que l’on oublie facilement.

Nous savons prendre des nouvelles des autres.

Nous savons demander : « Comment tu vas ? »

Mais est-ce que nous nous posons régulièrement cette question à nous-mêmes ?

Comment est-ce que je vais réellement ?

Pas la réponse automatique : « Ça va. »

La vraie réponse.

Est-ce que je suis fatigué ?

Est-ce que quelque chose me pèse ?

Est-ce que j’ai besoin de repos ?

Est-ce que je fais quelque chose qui me rend heureux ?

Est-ce que je suis en train de vivre pour moi… ou principalement pour répondre aux attentes des autres ?

Ces questions peuvent parfois être inconfortables.

Mais elles peuvent aussi être nécessaires.

Prendre soin de soi n’est pas être égoïste

Il existe une différence importante entre penser à soi et ne penser qu’à soi.

Prendre soin de soi, ce n’est pas abandonner les autres.

Ce n’est pas devenir indifférent.

Ce n’est pas refuser systématiquement d’aider.

C’est simplement reconnaître que toi aussi, tu as des besoins, des limites, des émotions et des envies.

Tu as le droit de te reposer.

Tu as le droit de dire non.

Tu as le droit de ne pas être disponible.

Tu as le droit de changer d’avis.

Tu as le droit de choisir ce qui est bon pour toi.

Et surtout, tu as le droit de ne pas avoir besoin de te justifier en permanence.

Quand aider devient une manière de s’oublier

Parfois, derrière cette volonté permanente d’aider, il peut aussi y avoir quelque chose de plus profond.

Le besoin d’être utile.

Le besoin d’être aimé.

La peur de décevoir.

La peur d’être rejeté.

Ou simplement l’habitude d’avoir toujours occupé cette place : celle de la personne sur qui tout le monde peut compter.

Mais si tu enlèves cette place… qui es-tu ?

C’est une question intéressante à se poser.

Parce que tu n’as pas besoin d’être indispensable aux autres pour avoir de la valeur.

Tu n’as pas besoin de résoudre leurs problèmes pour mériter leur amour.

Et tu n’as pas besoin de t’épuiser pour prouver que tu tiens à quelqu’un.

Apprendre à se choisir

Se choisir ne signifie pas choisir les autres moins.

Cela signifie simplement arrêter de toujours se choisir en dernier.

Commence peut-être par de petites choses.

Dire non lorsque tu n’as pas l’énergie.

Prendre une heure pour toi sans culpabiliser.

Faire quelque chose uniquement parce que cela te fait du bien.

Exprimer ce que tu ressens.

Poser une limite.

Ou simplement accepter de ne rien faire.

Au début, cela peut sembler étrange.

Parce que lorsque l’on a passé beaucoup de temps à répondre aux besoins des autres, répondre aux siens peut devenir quelque chose que l’on doit réapprendre.

Mais plus tu t’écoutes, plus tu apprends à comprendre ce dont tu as réellement besoin.

Et peut-être qu’un jour, tu réaliseras que prendre soin de toi ne t’éloigne pas des autres.

Au contraire.

Lorsque tu n’es plus constamment épuisé, frustré ou vidé, tu peux être présent pour les autres d’une manière beaucoup plus saine.

Tu n’as pas besoin de t’oublier pour aimer

C’est peut-être finalement ça, le message le plus important.

Tu peux aimer quelqu’un sans tout accepter.

Tu peux aider sans te sacrifier.

Tu peux être présent sans être disponible tout le temps.

Tu peux écouter les autres sans faire passer systématiquement leurs émotions avant les tiennes.

Et surtout…

Tu peux prendre soin des autres sans oublier de prendre soin de toi.

Alors aujourd’hui, pose-toi simplement cette question :

Et si, pour une fois, tu décidais de ne pas passer après tout le monde ?

Peut-être que tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.

Peut-être que tu as simplement besoin de recommencer à t’écouter.